Una richiesta di informazioni, una demo, l’invio di un preventivo o un acquisto non concludono necessariamente la relazione tra cliente e azienda. Spesso è proprio ciò che avviene dopo a determinare se il contatto proseguirà il percorso oppure resterà fermo.
Il follow-up serve a mantenere questa continuità, ma richiede tempo e organizzazione. Quando i contatti aumentano, ricordarsi chi richiamare, in quale momento e per quale motivo può diventare complesso. Un AI vocal agent può supportare questo processo, automatizzando alcune dele chiamate outbound e collegando ogni conversazione alle informazioni e alle attività successive.
Partire da un motivo preciso per richiamare
Una chiamata outbound è più utile quando nasce da un evento o da un’esigenza riconoscibile. Può servire per verificare se un prospect ha valutato un preventivo, riprendere il contatto dopo una demo, confermare un appuntamento, raccogliere un feedback dopo un acquisto oppure riattivare una relazione rimasta in sospeso.
Definire il motivo della chiamata permette di stabilire quali informazioni utilizzare e quale risultato cercare. Un follow-up commerciale, per esempio, può avere l’obiettivo di comprendere se esistono ancora dubbi prima di una decisione, mentre una chiamata successiva a un appuntamento può servire a concordare il passaggio seguente.
Scegliere momento e frequenza del follow-up
Anche la tempistica incide sull’efficacia della chiamata. Ricontattare una persona subito dopo un’interazione recente è diverso dal tentare di riattivare un lead rimasto inattivo per settimane.
Per questo è utile collegare il follow-up a eventi specifici e stabilire quanto tempo deve trascorrere prima del primo tentativo. Allo stesso modo, occorre decidere cosa fare quando la persona non risponde: un nuovo tentativo può avere senso, ma deve essere programmato evitando sequenze troppo ravvicinate o insistenti.
Orari, giorni e numero di tentativi possono quindi diventare parte della logica della campagna. La pianificazione dovrebbe inoltre tenere conto delle autorizzazioni necessarie per le comunicazioni commerciali e delle preferenze espresse dal contatto.
Trasformare la chiamata in un’azione successiva
Un follow-up efficace non dovrebbe terminare semplicemente con la registrazione dell’esito della telefonata. Ciò che emerge durante la conversazione deve poter determinare il passaggio successivo.
Se la persona è interessata, può essere fissato un appuntamento o coinvolto un commerciale. Se chiede di essere richiamata in un altro momento, la nuova telefonata può essere riprogrammata. Se invece non è interessata, l’informazione dovrebbe essere registrata per evitare ulteriori contatti non pertinenti.
Lo stesso vale per le informazioni raccolte durante lo scambio. Aggiornare il CRM con l’esito, le esigenze emerse e gli eventuali prossimi step consente al resto del team di sapere cosa è già successo senza dover ricostruire manualmente la conversazione.
Non solo voce: continuare il follow-up sugli altri canali
La telefonata può essere soltanto uno dei passaggi della relazione. Dopo la conversazione può essere utile inviare una conferma, un riepilogo, un link o altre informazioni attraverso un canale differente.
Voice, WhatsApp, SMS ed e-mail possono quindi lavorare in sequenza. Una chiamata può generare un messaggio di conferma, mentre una mancata risposta può essere seguita da una comunicazione alternativa che consenta alla persona di riprendere il contatto quando preferisce.
Dal contatto al follow-up: il processo di Spoki Voice
Spoki Voice è la componente vocale AI dell’ecosistema Spoki, progettata per gestire chiamate inbound e outbound e collegarle agli strumenti già utilizzati dall’azienda.
La piattaforma può integrarsi con CRM, calendari, e-commerce e workflow e proseguire la relazione anche attraverso WhatsApp, SMS o e-mail. Nel caso delle attività outbound, il processo può essere organizzato in quattro passaggi principali.
1. Attivazione del follow-up
Una chiamata può essere avviata in seguito a eventi differenti: l’invio di un preventivo, la conclusione di una demo, un acquisto, un lead rimasto inattivo oppure l’ingresso di un nuovo contatto nel flusso.
L’azienda può definire giorni, fasce orarie, numero di tentativi e intervalli tra una chiamata e l’altra, organizzando il ricontatto sulla base delle proprie regole e dell’obiettivo della campagna.
2. Conversazione e raccolta delle informazioni
L’agente AI avvia la telefonata seguendo l’obiettivo configurato e interpreta le risposte del contatto durante la conversazione. Le informazioni da raccogliere possono cambiare a seconda del caso: interesse verso una proposta, disponibilità per un appuntamento, dubbi ancora aperti o altri elementi utili a stabilire il passo successivo. La chiamata non segue quindi necessariamente uno script rigido, ma può adattarsi a quanto emerge nello scambio.
3. Esito e azione successiva
Al termine della conversazione, l’esito può determinare automaticamente ciò che accade dopo. Il contatto può essere classificato come qualificato, non interessato, da richiamare o non raggiunto; può essere fissato un appuntamento, programmato un nuovo tentativo oppure coinvolto il team commerciale.
Il follow-up può inoltre continuare attraverso WhatsApp, SMS o e-mail, evitando che una mancata risposta o la conclusione della telefonata interrompano necessariamente il percorso.
4. Aggiornamento del CRM e dei workflow
Esito, informazioni raccolte, classificazione e trascrizione della chiamata possono essere sincronizzati con il CRM e utilizzati per attivare le attività successive.
Il team dispone così di uno storico già aggiornato e può concentrarsi sui contatti che richiedono un approfondimento umano, mentre gli altri passaggi continuano secondo il workflow configurato.
Spoki Voice collega così evento iniziale, chiamata, risultato e follow-up successivo all’interno dello stesso processo. L’AI può gestire le attività ripetitive e i ricontatti definiti da regole precise, mentre il team interviene quando la conversazione richiede una valutazione o un approfondimento personale.
Oggi, domenica 1° novembre 2026, festa di Ognissanti, David Verdini e Rita Coppari festeggiano il loro 65° anniversario di matrimonio, le nozze di platino.
David e Rita si sono sposati il 30 ottobre 1961 nella parrocchia di Consalvi, a Macerata. Un traguardo importante, simbolo di un amore duraturo e prezioso, che oggi celebrano insieme alla famiglia e agli amici più cari presso l’agriturismo La Valle del Vento, a Treia.
Gli auguri più sinceri arrivano dai cinque figli Tiziana, Graziella, Mariella, Giuliana e Pierpaolo, dai quattro generi, dagli undici nipoti e dai sei pronipoti, oltre che dagli amici.
Una famiglia numerosa e unita si stringe intorno a David e Rita per festeggiare questo anniversario speciale.
Tanti auguri per questo bellissimo traguardo dalla famiglia Spurio Alessio!
Nella vita e nel percorso professionale di Andrea Pizzarulli, ingegnere e fondatore di Civitanavi Systems - azienda leader mondiale nella progettazione e produzione di sistemi di navigazione inerziale - l’orientamento non è mai stato soltanto una questione di coordinate geografiche, ma anche una forma di ascolto della propria vocazione.
In questo nuovo episodio del podcast «Nati per…» esploriamo la storia di un uomo che ha trasformato un’intuizione tecnologica in un’eccellenza globale, dimostrando che i grandi traguardi non nascono soltanto negli hub metropolitani, ma anche là dove radici, coraggio e visione sanno incontrarsi.
La storia di Andrea parte da Civitanova Marche, una laurea in Ingegneria Elettronica ad Ancona, fino al grande salto nel vuoto negli anni Duemila, quando arriva nella Silicon Valley per lavorare come Chief Engineer in Terawave Communication.
È il momento in cui il talento, quella scintilla originaria che spinge l'individuo a realizzare la propria natura, si confronta con l'energia e il rischio dell'innovazione.
Pizzarulli avrebbe potuto restare negli Stati Uniti; invece, con grande coraggio, dopo cinque anni decide di tornare nelle Marche, portando con sé il respiro internazionale e la consapevolezza che il talento non ha bisogno di confini prestabiliti. Così, nel 2012, affronta il rischio di creare una propria impresa e fonda Civitanavi Systems.
In un settore dominato da colossi mondiali, l'azienda marchigiana diventa rapidamente un punto di riferimento internazionale nella progettazione di sistemi di navigazione inerziale ad alta precisione: una tecnologia capace di orientare aerei, navi e veicoli complessi anche quando il segnale GPS scompare. Una crescita costruita sulla fiducia in un team di giovani e sulla forza della squadra, anziché sull'ipertrofia del singolo.
Così, Andrea Pizzarulli arriverà a quotare in borsa la sua società.
Poi l’inaspettato: la multinazionale americana Honeywell (il principale competitor mondiale) nota Civitanavi dopo aver perso una gara d'appalto internazionale contro di loro. Chiedendosi chi fosse questo attore emerso dalle Marche, decidono di volerli conoscere.
Nel 2024 Honeywell acquisisce Civitanavi Systems con un'operazione dal valore complessivo di circa 200 milioni di euro, integrando la tecnologia marchigiana nella propria offerta.
La traiettoria di Civitanavi, culminata nella grande operazione industriale che ha portato l'azienda nel network globale di Honeywell, non è soltanto una storia di successo economico, ma anche la dimostrazione di come la visione, unita all'autenticità e alla coerenza, possa ridefinire gli standard di un intero mercato.
In questa conversazione, Andrea Pizzarulli ci accompagna dentro le tappe di un viaggio straordinario: dall'infanzia, le prime domande sul funzionamento del mondo fino alla maturità di un imprenditore che continua a guardare lontano, ricordandoci che il vero talento non è mai un punto d'arrivo, ma una rotta da mantenere sempre viva con nuovi progetti.
Ascolta la storia di Andrea Pizzarulli: la puntata di "Nati per..." è disponibile ora su YouTube, Facebook e Spotify!
Oltre un milione e 200mila euro per rifare gli asfalti e migliorare la sicurezza delle strade di Civitanova Marche. La giunta comunale ha approvato un nuovo piano di manutenzione straordinaria che interesserà diverse arterie cittadine, dal centro alle zone periferiche, con interventi di rifacimento del manto stradale e sistemazione di alcuni tratti di marciapiede.
Il primo intervento è già stato completato: si tratta dei lavori in via Dante Alighieri, nel tratto compreso tra la rotatoria di San Marone e via Quasimodo, per un investimento di 204.600 euro. Il programma proseguirà con una serie di opere distribuite in diversi quartieri della città.
Tra gli interventi economicamente più consistenti figurano quelli in via Regina Elena, dove saranno investiti 211mila euro per il rifacimento del manto stradale, e in via Nino Bixio, che sarà interessata da una nuova asfaltatura completa per un importo di 210mila euro.
Altri 150mila euro sono stati stanziati per via Einaudi, dove i lavori riguarderanno una porzione delle corsie est, a partire dalla rotatoria all'intersezione con via Quintino Sella. La stessa cifra sarà destinata a corso Umberto I, nel tratto compreso tra via Lauro Rossi e via Duca degli Abruzzi.
Il piano comprende anche interventi nelle zone periferiche. In via Querini sono previsti lavori per 60mila euro, che oltre al rifacimento dell'asfalto comprenderanno la realizzazione di alcuni tratti di marciapiede per completare e raccordare la rete pedonale esistente. In via Costa, a partire da via Dalla Chiesa, sarà realizzata una nuova asfaltatura con uno stanziamento di 90mila euro.
Ulteriori 95mila euro serviranno per sistemare alcuni tratti di via James Cook, via Vasco de Gama e via Pisani. Chiude il programma un intervento da 50mila euro sulla strada della Chiusa, in contrada Piane di Chienti, nel tratto compreso tra strada del Vallato e strada provinciale Montecosaro.
"Con questo piano andiamo ad agire su numerose strade, dal centro alle periferie, confermando la volontà di prestare attenzione a tutto il territorio comunale. È un impegno concreto che portiamo avanti con programmazione e responsabilità", dichiara il sindaco Fabrizio Ciarapica.
Sull'importanza degli interventi si è soffermato anche l'assessore ai Lavori pubblici Ermanno Carassai: "Si tratta di un programma di interventi articolato, che ci consentirà di agire su diverse criticità della viabilità cittadina. Non si tratta soltanto di stendere nuovo asfalto, ma di migliorare concretamente la sicurezza e la funzionalità della rete stradale".
Nessuno stato di agitazione, almeno per il momento, e un monitoraggio costante sulla situazione aziendale. È la posizione espressa dai lavoratori della Crucianelli Rest/Edile di Tolentino, al termine dell'assemblea sindacale che si è svolta oggi, alla presenza delle organizzazioni Feneal Uil, Filca Cisl e Fillea Cgil. Al centro del confronto, le preoccupazioni per il futuro dell'impresa e per la tutela dei posti di lavoro, in un quadro ancora condizionato dagli sviluppi dell'inchiesta "Ricostruzione".
A fare il punto sono le stesse sigle sindacali, che riferiscono come, allo stato attuale, l'azienda abbia dichiarato di proseguire regolarmente la propria attività lavorativa. "Sulla base delle informazioni attualmente disponibili, inoltre, non risultano ordinanze giudiziarie che abbiano disposto il blocco dei conti correnti aziendali o impedito l'esecuzione dei pagamenti", sottolineano i sindaco.
Un quadro che, almeno per il momento, consentirebbe di guardare con maggiore fiducia alla corresponsione delle retribuzioni. Le organizzazioni sindacali precisano, tuttavia, che la regolarità degli stipendi resta legata al mantenimento delle condizioni attuali e all'eventuale assenza di provvedimenti giudiziari che possano disporre il blocco dei SAL, gli stati di avanzamento dei lavori.
Proprio su questo aspetto si concentra una delle principali incognite per il futuro della società, il cui ruolo nella ricostruzione post-sisma è emerso nell'ambito dell'indagine condotta dalla Direzione distrettuale antimafia di Ancona. L'inchiesta ha portato all'arresto dell'imprenditore Enrico Crucianelli e ha acceso i riflettori sulle attività e sui rapporti economici legati alla ricostruzione.
Durante l'assemblea di oggi, i dipendenti hanno avuto modo di confrontarsi con i rappresentanti sindacali, esprimendo le proprie preoccupazioni e chiedendo che l'evoluzione della situazione venga seguita con attenzione. Al termine del confronto è maturata la decisione di non proclamare, almeno in questa fase, alcuno stato di agitazione, riservandosi comunque di rivalutare la posizione qualora dovessero emergere nuovi elementi.
Le tre organizzazioni sindacali hanno ribadito l'impegno a vigilare sulla salvaguardia dei posti di lavoro, sulla continuità occupazionale e sulla regolarità dei pagamenti. Un'attività di monitoraggio che potrà contare anche sulla disponibilità manifestata dall'azienda a incontrare le rappresentanze di categoria e ad aggiornarle sugli sviluppi di natura finanziaria e organizzativa. La priorità, sottolineano Feneal Uil, Filca Cisl e Fillea Cgil, resta la "tutela dei lavoratori e dei loro diritti, attraverso un'azione unitaria e responsabile".
Halloween è arrivato e, puntuali, compaiono zucche, scheletri, ragnatele e fantasmi dappertutto. Ma chi lavora nella comunicazione lo sa: i fantasmi veri esistono tutto l’anno. Sono quelli che ti scrivono: “Avrei bisogno urgentemente di un preventivo”. Tu rispondi, prepari tutto, mandi il documento nel giro di poche ore e poi... silenzio. Spariti.
Nessun “grazie”, nessun “ci penso”, nessun “alla fine abbiamo deciso diversamente”. Il nulla. Talmente perfetto che a un certo punto ti viene quasi voglia di controllare se il messaggio sia davvero partito. Poi, magari, ricompaiono tre mesi dopo con un tranquillissimo: “Ciao, riprendendo il discorso...”.
E tu scopri che anche nella comunicazione digitale esiste il paranormale.
Naturalmente il fenomeno non riguarda soltanto clienti e lavoro. Ormai siamo diventati tutti piccoli specialisti della sparizione.
C’è chi legge e non risponde mai, chi apre una conversazione e la lascia lì per settimane, chi chiede un’informazione e poi scompare appena la riceve. C’è persino chi ti contatta con un “URGENTE” scritto in maiuscolo e, dopo che hai risposto, decide evidentemente che l’urgenza è passata.
WhatsApp, mail e social ci hanno dato una possibilità meravigliosa: raggiungere praticamente chiunque in pochi secondi. Ma insieme alla velocità abbiamo sviluppato una strana abitudine: pensiamo che, siccome una conversazione è digitale, possiamo anche abbandonarla senza chiuderla.
Nella vita reale probabilmente non entreremmo in un negozio, chiederemmo alla commessa di mostrarci dieci cose e poi usciremmo dalla porta senza dire una parola. Online, invece, succede continuamente.
E forse il piccolo galateo digitale dovrebbe partire proprio da qui: chiudere le conversazioni.
Non servono grandi spiegazioni. “Grazie, ci penso.” “Per il momento non procedo.” “Ho risolto diversamente.” Tre secondi, una frase e dall’altra parte una persona sa che la comunicazione è finita.
Poi ci sono altri piccoli horror contemporanei.
Il messaggio di lavoro inviato a mezzanotte con la naturalezza di chi sta chiedendo che tempo farà domani. La password dell’account aziendale che nessuno conosce e che apparteneva, naturalmente, a “quello che lavorava qui prima”. Il file urgente che si chiama “definitivo_finale_VERAMENTEdefinitivo3”. E il grande classico: “Vorremmo diventare virali”. Possibilmente entro domani.
Sono scene che fanno sorridere perché chiunque lavori con il digitale, prima o poi, ne ha incontrata almeno una. Ma dietro l’ironia c’è una cosa molto semplice: gli strumenti cambiano continuamente, le piattaforme diventano sempre più veloci, l’intelligenza artificiale ormai ci aiuta persino a scrivere e organizzare il lavoro.
L’educazione, invece, continua ad avere bisogno di noi.
Forse il vero horror della comunicazione non è una mail senza risposta o un cliente che scomplete. È cominciare a considerare normale dimenticarsi che dall’altra parte dello schermo c’è sempre qualcuno.
Quindi questo Halloween lasciamo pure fantasmi e mostri alle feste.
Nelle chat, nelle mail e nei rapporti di lavoro, meglio continuare a essere persone vere.
CHIC / NON CHIC
CHIC: un semplice “grazie, per ora non procedo”.
NON CHIC: chiedere tutto con urgenza e poi scomparire nel nulla.
Possibilmente senza nemmeno lasciare un lenzuolo bianco.
Il riposo perfetto è una delicata alchimia tra comfort e benessere, in cui il nostro guardaroba notturno gioca un ruolo da protagonista assoluto. Svegliarsi nel cuore della notte per un'improvvisa sensazione di freddo o, al contrario, per un caldo eccessivo è un'esperienza comune che evolve insieme a noi nel corso del tempo. Sebbene l'abbigliamento non faccia miracoli, scegliere i filati, le lavorazioni e le silhouette più adatte alle proprie esigenze è il primo passo per regalarsi notti serene e ritrovare il piacere di sentirsi sempre a proprio agio.
Quando cambia la percezione notturna del calore
La percezione della temperatura durante il sonno è un fatto estremamente intimo e personale. A parità di clima nella stanza, c'è chi cerca la leggerezza assoluta e chi, invece, ama avvolgersi in morbidi strati protettivi. Più che affidarsi ciecamente al rigido cambio di stagione, il segreto è mettersi in ascolto delle proprie sensazioni. Il nostro corpo, infatti, attraversa fasi diverse in cui lo stile di vita, l'energia spesa durante la giornata e i naturali ritmi fisiologici riscrivono le nostre necessità notturne. In quest'ottica, il capo da notte smette di essere un semplice indumento per trasformarsi in un alleato su misura, capace di assecondare i cambiamenti del corpo, accarezzare la pelle senza costrizioni e garantire un comfort avvolgente in ogni situazione.
Ogni fase della vita ha le sue esigenze: ciclo, gravidanza e menopausa
La vita di una donna è un susseguirsi di capitoli, ciascuno con necessità uniche in termini di benessere. Durante il ciclo, i mesi della gravidanza o i naturali passaggi legati all'età, la nostra sensibilità termica può variare notevolmente, incidendo in modo diretto su come dormiamo. Tuttavia, ogni esperienza è profondamente personale: anche lo stress quotidiano o una giornata particolarmente intensa possono alterare la nostra percezione del calore e peggiorare la qualità del riposo, dimostrando che non ogni notte agitata è riconducibile a una semplice questione ormonale. In queste transizioni, il pigiama da donna si rivela un prezioso alleato capace di adattarsi alle circostanze. Per chi sperimenta repentine alternanze di caldo e freddo, ad esempio, puntare su capi versatili, facilmente abbinabili a uno strato aggiuntivo come una vestaglia leggera, rappresenta una strategia vincente. A fare la vera differenza restano sempre i dettagli pratici: linee fluide che assecondano la silhouette, elastici morbidi che non segnano e il tocco delicato del tessuto sulla pelle sono i pilastri per sentirsi sempre coccolate.
Fibre, texture e libertà di movimento
Spesso associamo istintivamente il cotone e il lino alla massima leggerezza, ma leggere l'etichetta della composizione non basta per definire il comfort di un indumento. A fare la vera differenza sono il peso, la lavorazione del filato e la sensazione tattile sulla pelle. Materiali fluidi come la viscosa o mischie ben calibrate, ad esempio, sanno regalare una freschezza e una traspirabilità impareggiabili se declinati nel modo giusto. Il segreto è affidarsi ai sensi: un tessuto di qualità deve risultare morbido, cedevole e accogliente. E per le pelli più sensibili, i dettagli diventano fondamentali: meglio prediligere capi con rifiniture curate, privi di applicazioni ruvide, etichette ingombranti o cuciture rigide che potrebbero creare attrito durante la notte.
Oltre al materiale, la prova del nove si gioca sulla vestibilità, che andrebbe immaginata nel comfort del proprio letto più che davanti a uno specchio. Un completo può apparire impeccabile da ferme, ma rivelarsi costrittivo quando si alzano le braccia o ci si rigira tra le coperte. Una silhouette studiata ad arte deve accompagnare i movimenti notturni in modo fluido, senza mai tirare o spostarsi in modo fastidioso. Che si preferisca un modello dal taglio ampio o una linea più aderente, l'essenziale è che il design e la naturale elasticità del tessuto lascino al corpo lo spazio per respirare e distendersi in totale libertà.
Il riposo come rito di benessere quotidiano
Alla fine della giornata, la scelta dell'abbigliamento notturno si trasforma in un vero e proprio atto di cura verso se stesse. Assecondare i cambiamenti del proprio corpo, scegliendo capi capaci di unire morbidezza, traspirabilità e libertà di movimento, significa smettere di scendere a compromessi con il proprio comfort. Non esiste una formula universale per la notte perfetta, ma esiste l'indumento giusto per accompagnare ogni momento della nostra vita: basta mettersi in ascolto delle proprie sensazioni, avvolgersi nel tessuto più adatto e lasciarsi andare a un riposo sereno e rigenerante.
In occasione delle celebrazioni della Festa di Ognissanti e della Commemorazione dei Defunti, nella città di Matelica sono iniziati i lavori di manutenzione dei cimiteri comunali per garantire il decoro degli ambienti.
"Riteniamo fondamentale dedicare attenzione e impegno a questi luoghi così importanti per la nostra comunità. Si tratta di spazi di raccoglimento, memoria e affetto nei quali ciascuno di noi custodisce ricordi e legami profondi con i propri cari" - dichiara il sindaco Denis Cingolani, e prosegue - "La cura dei cimiteri non è soltato un'attività di manutenzione, ma un dovere morale e un segno concreto di rispetto verso chi non c'è più e verso tutte le famiglie che si recano a far visita ai propri defunti".
Un ringraziamento, da parte del sindaco, agli addetti ai lavori ma anche ai cittadini che quotidianamente mantengono curati gli spazi. "Il rispetto per i nostri defunti si esprime anche attraverso la cura dei luoghi della memoria. È un impegno che intendiamo portare avanti con attenzione e continuità, non soltanto in occasione delle ricorrenze, ma durante tutto l’anno. A tutta la cittadinanza, un pensiero di vicinanza e raccoglimento in queste giornate dedicate al ricordo dei nostri cari”.
La Prefettura ha reso noto il calendario delle postazioni degli autovelox che saranno installati lungo la superstrada SS77 della Val di Chienti e sulla SS77 Var (Sfercia-Fonte Mattinate) per il mese di novembre 2026. Sul sito dell'ente, nella sezione dedicata, è possibile consultare l'elenco completo delle postazioni attive giorno per giorno: l'elenco viene aggiornato mensilmente e comprende sia i servizi gestiti dalla Polizia Stradale di Macerata sia le postazioni delle Polizie Locali dei singoli Comuni.
I controlli interesseranno diversi tratti della superstrada, con postazioni nei territori di Camerino, Caldarola, Belforte del Chienti, Tolentino, Corridonia e Montecosaro. Numerosi anche i servizi programmati dalla Polizia Stradale di Macerata, che presidierà in particolare i chilometri 79+070, in direzione mare-monti, e 104+200, in direzione monti-mare, con controlli dalle 8 alle 20.
IL CALENDARIO COMPLETO DI NOVEMBRE 2026
Domenica 1 novembre i controlli saranno effettuati dalla Polizia Stradale di Macerata al chilometro 79+070, in direzione mare-monti, e al chilometro 104+200, in direzione monti-mare. Entrambe le postazioni saranno operative dalle 8 alle 20. Lunedì 2 novembre sarà invece la Polizia Locale di Camerino a effettuare i controlli al chilometro 39+590, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 13.
Martedì 3 novembre doppio appuntamento con le Polizie Locali: a Caldarola, al chilometro 58+600, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 13, e a Corridonia, al chilometro 85+020, in direzione mare-monti, dalle 13 alle 18. Mercoledì 4 e giovedì 5 novembre tornerà in azione la Polizia Stradale di Macerata, con le postazioni al chilometro 79+070, direzione mare-monti, e al chilometro 104+200, direzione monti-mare, entrambe dalle 8 alle 20.
Venerdì 6 novembre la Polizia Locale di Camerino sarà presente al chilometro 39+590, in direzione monti-mare, dalle 13 alle 18. Sabato 7 novembre i controlli interesseranno Tolentino, al chilometro 77+270, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 13, e Belforte del Chienti, al chilometro 62+200, in direzione mare-monti, dalle 13 alle 18.
Domenica 8 novembre nuovo servizio della Polizia Stradale di Macerata ai chilometri 79+070, direzione mare-monti, e 104+200, direzione monti-mare, dalle 8 alle 20. Lunedì 9 novembre saranno quattro le postazioni delle Polizie Locali: a Caldarola, al chilometro 58+600, e a Corridonia, al chilometro 85+020, entrambe dalle 8 alle 13; a Tolentino, al chilometro 77+270, dalle 13 alle 18, e a Montecosaro, al chilometro 102+400, dalle 13 alle 18. Per Caldarola la direzione prevista è monti-mare, per Corridonia mare-monti, per Tolentino monti-mare e per Montecosaro mare-monti.
Martedì 10 e mercoledì 11 novembre la Polizia Stradale di Macerata sarà impegnata con i controlli ai chilometri 79+070, in direzione mare-monti, e 104+200, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 20. Giovedì 12 novembre la Polizia Locale di Camerino effettuerà verifiche al chilometro 39+590, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 13. Venerdì 13 novembre sarà invece la volta di Belforte del Chienti, con la postazione della Polizia Locale al chilometro 62+200, in direzione mare-monti, dalle 8 alle 13.
Sabato 14 novembre i controlli saranno distribuiti tra tre Comuni: a Tolentino, al chilometro 77+270, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 13; a Caldarola, al chilometro 58+600, in direzione monti-mare, dalle 13 alle 18; e a Corridonia, al chilometro 85+020, in direzione mare-monti, dalle 13 alle 18.
Domenica 15 novembre la Polizia Stradale di Macerata tornerà a presidiare i chilometri 79+070, direzione mare-monti, e 104+200, direzione monti-mare, dalle 8 alle 20. Lo stesso servizio sarà ripetuto lunedì 16 novembre, sempre dalle 8 alle 20.
Martedì 17 novembre sono previste tre postazioni delle Polizie Locali: a Montecosaro, al chilometro 102+400, in direzione mare-monti, dalle 8 alle 13; a Tolentino, al chilometro 77+270, in direzione monti-mare, dalle 13 alle 18; e a Belforte del Chienti, al chilometro 62+200, in direzione mare-monti, dalle 13 alle 18.
Mercoledì 18 e giovedì 19 novembre la Polizia Stradale di Macerata sarà nuovamente presente con i controlli ai chilometri 79+070, in direzione mare-monti, e 104+200, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 20. Venerdì 20 novembre le verifiche delle Polizie Locali interesseranno Caldarola, al chilometro 58+600, e Corridonia, al chilometro 85+020, entrambe dalle 8 alle 13. La prima postazione sarà in direzione monti-mare, la seconda in direzione mare-monti.
Sabato 21 novembre la Polizia Locale di Camerino effettuerà controlli al chilometro 39+590, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 13. Domenica 22 novembre tornerà invece la Polizia Stradale di Macerata, con le postazioni ai chilometri 79+070 e 104+200, rispettivamente in direzione mare-monti e monti-mare, dalle 8 alle 20.
Lunedì 23 novembre doppio appuntamento con le Polizie Locali di Tolentino e Belforte del Chienti. A Tolentino i controlli saranno effettuati al chilometro 77+270, in direzione monti-mare, mentre a Belforte del Chienti la postazione sarà al chilometro 62+200, in direzione mare-monti. Entrambi i servizi sono programmati dalle 8 alle 13.
Martedì 24 e mercoledì 25 novembre la Polizia Stradale di Macerata sarà operativa ai chilometri 79+070, direzione mare-monti, e 104+200, direzione monti-mare, dalle 8 alle 20. Giovedì 26 novembre la Polizia Locale di Montecosaro sarà invece presente al chilometro 102+400, in direzione mare-monti, dalle 8 alle 13.
Venerdì 27 novembre i controlli saranno effettuati a Tolentino, al chilometro 77+270, in direzione monti-mare, dalle 8 alle 13; a Caldarola, al chilometro 58+600, in direzione monti-mare, dalle 13 alle 18; e a Corridonia, al chilometro 85+020, in direzione mare-monti, sempre dalle 13 alle 18.
Sabato 28 novembre doppio servizio delle Polizie Locali: a Belforte del Chienti, al chilometro 62+200, in direzione mare-monti, dalle 8 alle 13, e a Camerino, al chilometro 39+590, in direzione monti-mare, dalle 13 alle 18.
Domenica 29 e lunedì 30 novembre il mese si chiuderà con i controlli della Polizia Stradale di Macerata. In entrambe le giornate le postazioni saranno al chilometro 79+070, in direzione mare-monti, e al chilometro 104+200, in direzione monti-mare, con orario dalle 8 alle 20.
Gli automobilisti sono invitati a prestare attenzione ai limiti di velocità e alla segnaletica stradale lungo i tratti interessati dai controlli.
Che cosa si può regalare a una persona che sembra possedere tutto ciò che le serve? La risposta raramente dipende dal prezzo. Un dono scelto ascoltando le sue abitudini può risultare più riuscito di un oggetto costoso ma lontano dai suoi gusti. Laurea, promozione e anniversario richiedono attenzioni differenti: nel primo caso può contare il ricordo di un traguardo, nel secondo l'utilità quotidiana, nel terzo un riferimento a un'esperienza condivisa. Un accessorio personale è una possibilità, non la risposta obbligata. Prima di entrare in negozio è utile fissare un budget, considerare quanto la persona ami indossare gioielli e verificare se preferisca oggetti materiali o esperienze. Anche un regalo semplice, accompagnato da una dedica precisa, può evitare l'effetto impersonale di un acquisto frettoloso.
Partire dal destinatario
Il primo passo per trovare il regalo giusto è osservare la persona a cui è destinato. Cosa ama fare nel tempo libero? Quali sono i suoi interessi, le sue passioni, il suo stile personale? Un uomo che apprezza la cura dei dettagli probabilmente prediligerà accessori discreti ma di qualità, mentre chi ama distinguersi potrebbe preferire oggetti dal design più audace. Anche il contesto in cui il dono sarà consegnato ha il suo peso: una laurea richiede un pensiero che suggelli il passaggio a una nuova fase della vita, mentre un anniversario può essere l’occasione per regalare qualcosa che ricordi un momento condiviso. Ascoltare e osservare sono strategie preziose per cogliere indizi e sorprendere davvero.
Regalo personale
Un regalo personale è quello che riesce a raccontare una storia, magari legata a un ricordo comune o a una passione condivisa. Un libro raro, una penna stilografica di pregio, una bottiglia di vino da collezione o un accessorio per la scrivania possono essere scelte vincenti, specialmente se accompagnate da un biglietto scritto a mano. Anche un’esperienza, come una cena in un ristorante particolare o un weekend fuori porta, può rappresentare un’alternativa apprezzata, soprattutto per chi predilige i momenti da vivere rispetto agli oggetti da possedere. In ogni caso, la personalizzazione resta la chiave: un’incisione, una dedica o la scelta di un oggetto che richiami un aspetto importante della vita del destinatario fanno la differenza.
Bracciale maschile
Il bracciale in argento è una possibilità per chi indossa già accessori al polso oppure desidera provarne uno. Quando si è alla ricerca di un bracciale da uomo dimentichiamoci dei classici pezzi sempre uguali, perché ormai questa categoria comprende modelli molto diversi: catene flessibili, strutture rigide, superfici lisce o lavorate, chiusure a moschettone e altri sistemi. Non è dunque sufficiente scegliere in base alla fotografia. Conviene osservare il peso, la misura e l'eventuale possibilità di regolarla, oltre a verificare come il metallo si abbini a un orologio già posseduto. Chi lavora spesso con le mani potrebbe preferire un gioiello che si sfili facilmente; chi ama accessori più evidenti potrebbe apprezzare una superficie materica. Se si pensa a un'incisione, prima bisogna chiedere se il modello la consenta e se la personalizzazione comprometta il diritto di cambio. Anche la pulizia dipende dalla finitura e dalla presenza di altri materiali: meglio seguire le indicazioni del produttore invece di utilizzare rimedi domestici indistintamente. Il regalo resta personale quando rispecchia chi lo riceve, non un'idea astratta di eleganza maschile.
Lauree e promozioni
Le lauree e le promozioni sono occasioni che segnano traguardi importanti, spesso frutto di anni di impegno e dedizione. In queste occasioni vale la pena capire se il destinatario preferisce un ricordo da conservare oppure un oggetto utile nella nuova routine. Oltre agli accessori classici, come orologi e penne di design, si possono considerare soluzioni più contemporanee, come un portachiavi in argento, un fermacravatta originale o un accessorio da scrivania dal design ricercato. Anche un bracciale in metallo prezioso, magari personalizzato con un’incisione che ricordi la data dell’evento, può rappresentare un’idea raffinata e significativa. Prima di personalizzare un oggetto con un'incisione è meglio verificare che la scelta piaccia al destinatario e informarsi sulle condizioni di cambio.
Anniversari
Gli anniversari sono ricorrenze che invitano a celebrare il tempo trascorso insieme, sia in ambito personale che professionale. In queste occasioni, il regalo ideale è quello che riesce a trasmettere emozione e memoria. Un accessorio in argento, come un bracciale dal design essenziale o una coppia di gemelli, può essere scelto per la sua capacità di adattarsi a diversi stili e situazioni. Per chi desidera qualcosa di ancora più personale, si può optare per un oggetto che richiami un momento significativo del passato, come una fotografia (d’altronde, la stampa delle foto è tornata molto di moda) o un dettaglio legato a una passione comune. Una dedica che richiami un episodio vissuto insieme può risultare più personale di una confezione elaborata o di un accessorio scelto soltanto perché costoso.
Misura e cambio
La misura è uno degli aspetti da verificare prima di regalare un gioiello da indossare. Se non è possibile conoscere la circonferenza del polso senza rovinare la sorpresa, un modello regolabile può essere una soluzione; in alternativa conviene informarsi sulle condizioni di cambio del venditore. Occorre leggere anche le eventuali esclusioni per articoli personalizzati e i tempi concessi per richiedere una sostituzione. La confezione può proteggere il gioiello durante il trasporto, ma vale la pena conservarne separatamente scontrino o prova d'acquisto. Chi sceglie un bracciale in argento dovrebbe inoltre controllare le istruzioni di cura e valutare se la persona abbia davvero voglia di seguirle. Per un destinatario che non porta mai accessori, un libro legato a una passione, un oggetto utile sul lavoro o un'esperienza concordata potrebbero avere più senso. La riuscita del regalo non dipende dal fatto che venga indossato ogni giorno, ma dal pensiero riconoscibile dietro alla scelta.
Il foliage richiama visitatori ed escursionisti a Canfaito, dove nelle prossime settimane è atteso un importante afflusso di persone per ammirare i colori autunnali della monumentale faggeta. In vista dei fine settimana più frequentati, le autorità invitano a rispettare l'ambiente, le regole di sosta e le disposizioni sulla viabilità, per tutelare il patrimonio naturale e garantire la sicurezza di tutti.
La prima indicazione riguarda il parcheggio: all'interno della faggeta è vietato sostare al di fuori delle aree appositamente individuate, sia lungo la strada sia in prossimità degli alberi. Un comportamento che può compromettere la sicurezza della circolazione e danneggiare l'ambiente.
Parcheggio a pagamento: le date e le tariffe
Per gestire l'afflusso di automobili, l'Unione Montana Potenza Esino Musone, ente gestore della Riserva Naturale Regionale del Monte San Vicino e del Monte Canfaito, ha predisposto un'area attrezzata in prossimità dell'ingresso alla faggeta.
Il Comune di San Severino Marche ha comunicato l'introduzione di un contributo giornaliero di 5 euro per la sosta, valido dalle 8 alle 20, per auto, camper, motorhome e van.
Il pagamento sarà richiesto nelle giornate di sabato 31 ottobre, domenica 1 novembre, lunedì 2 novembre, sabato 7, domenica 8, sabato 14, domenica 15 e domenica 22 novembre.
La sosta resterà invece gratuita per i motocicli e per i veicoli muniti di regolare contrassegno al servizio delle persone con disabilità.
Chi desidera evitare il pagamento può scegliere i giorni feriali, quando è previsto un afflusso minore e il parcheggio è gratuito.
Elcito, parcheggio gratuito prima del borgo
Un'ulteriore possibilità per chi raggiunge la zona è rappresentata dall'area di sosta gratuita e adeguatamente segnalata poco prima del borgo di Elcito. Il Comune ricorda che all'interno del paese non sono disponibili parcheggi per i visitatori e che i pochi spazi presenti sono riservati ai veicoli al servizio delle persone con disabilità.
L'invito è a raggiungere la faggeta, quando possibile, a piedi o con mezzi ecologici alternativi, limitando l'utilizzo dell'automobile e contribuendo così a ridurre la pressione sull'area naturale.
Canfaito, le modifiche alla viabilità da Matelica
Particolare attenzione dovrà essere prestata anche alle disposizioni sulla circolazione previste per sabato 31 ottobre e domenica 1 novembre.
Il Comune di Matelica ha annunciato che, in caso di forte afflusso e congestione del traffico, potrà essere interdetto il transito veicolare lungo la strada provinciale 14 di San Vicino, in località Monte La Forcella, nel punto conosciuto come il "curvone", in direzione della faggeta.
Durante le due giornate, in caso di attivazione del provvedimento, dal versante matelicese sarà possibile raggiungere Canfaito esclusivamente a piedi, in bicicletta, con ciclomotori o motocicli a due ruote. Chi intende arrivare in automobile dovrà quindi accedere obbligatoriamente dal versante di San Severino Marche.
Le regole per proteggere la faggeta
Oltre alle indicazioni sulla sosta e sulla viabilità, i visitatori sono invitati a rispettare le norme che regolano l'accesso alla Riserva Naturale. È vietato circolare o parcheggiare con veicoli a motore su prati, pascoli e boschi, così come raccogliere o danneggiare piante, fossili e minerali.
È, inoltre, obbligatorio riportare a casa i propri rifiuti e non è consentito catturare, disturbare o danneggiare gli animali selvatici. I cani devono essere sempre tenuti al guinzaglio.
Un richiamo specifico riguarda anche le mucche che pascolano liberamente nella zona: non devono essere infastidite né spaventate, per evitare situazioni potenzialmente pericolose per gli animali e per le persone.
L'obiettivo è consentire a tutti di godere dello spettacolo del foliage senza compromettere l'equilibrio di uno degli ambienti naturali più caratteristici dell'entroterra maceratese. Un turismo consapevole, rispettoso delle regole e dei luoghi, è fondamentale per preservare Canfaito anche per le prossime stagioni.
Il rapporto tra alimentazione e salute si costruisce ogni giorno, a partire dalle scelte che portiamo in tavola. Un tema che riguarda non soltanto il benessere individuale, ma anche l’educazione alimentare fin dall’infanzia, la qualità delle produzioni e il legame con il territorio. Se n’è parlato a Colmurano, durante il convegno organizzato nell’ambito di “Paccucce in festa”, in occasione della Giornata mondiale dell’alimentazione, che ha riunito professionisti di diversi settori per approfondire il valore del cibo nella prevenzione.
Tra i temi affrontati, particolare attenzione è stata dedicata all’obesità infantile, per la quale durante l’incontro è stato richiamato un dato del 35% dei bambini. Un elemento che riporta al centro l’importanza di intervenire fin dai primi anni di vita, promuovendo abitudini equilibrate e aiutando le famiglie a compiere scelte più consapevoli. L’educazione alimentare rappresenta infatti uno strumento fondamentale per sviluppare un rapporto corretto con il cibo, andando oltre la semplice attenzione alla dieta.
Al confronto hanno partecipato Andrea Fabiani, medico chirurgo specializzato in urologia e andrologia; Simone Menin, biologo nutrizionista, docente Haccp, membro del Cnbn nella sezione “Dieta Mediterranea” ed educatore alimentare Fitp; Pierpaolo Simonelli, delegato dell’Accademia nazionale della cucina; Demetrio Ruffini, dottore agronomo specializzato nel settore dell’olivicoltura; e Raffaele Pozzi, socio fondatore della Società agricola Terraprospera.
Competenze diverse che hanno permesso di mettere in relazione salute, cultura gastronomica e produzione agricola, evidenziando come la qualità dell’alimentazione passi anche dalla conoscenza degli alimenti e delle loro caratteristiche. Dietro ciò che arriva sulle nostre tavole ci sono infatti il lavoro di chi coltiva la terra, le scelte produttive e un patrimonio di tradizioni che può contribuire a orientare abitudini più consapevoli.
Il convegno si inserisce così nel programma di “Paccucce in festa” con un messaggio che unisce cultura e quotidianità: mangiare bene significa anche conoscere ciò che si mangia. Un percorso che parte dall’educazione, coinvolge le famiglie e guarda alla prevenzione come a un impegno da costruire nel tempo, attraverso le scelte di ogni giorno.
Un contributo fino a 3.000 euro per alleggerire il peso delle rette delle strutture residenziali che ospitano anziani, persone con disabilità e persone con problematiche di salute mentale. È quanto prevede il bando regionale "Manovra Multileva", per il quale sono aperti i termini per la presentazione delle domande da parte delle famiglie e degli ospiti interessati.
A darne comunicazione è l'Ambito territoriale sociale 17, con sede presso l'Unione Montana Potenza Esino Musone. L'intervento prevede un sostegno economico di 250 euro al mese, fino a un massimo di 3.000 euro per 12 mensilità, con riferimento al periodo compreso tra il 1° gennaio e il 31 dicembre 2026.
Il contributo è destinato a chi sostiene le rette di ricovero presso strutture residenziali sociali e socio-sanitarie autorizzate nelle Marche, nelle aree di utenza anziani, disabilità e salute mentale.
Due misure per accedere al contributo
Il bando si articola in due linee di intervento, che non possono essere cumulate per la stessa persona ospitata.
La prima è la Misura Multileva 3.1, "Donne in equilibrio: tempi di vita, di cura e di lavoro", rivolta alle donne maggiorenni fino a 67 anni che contribuiscono al pagamento della retta di un familiare. Possono presentare domanda donne occupate, disoccupate, inoccupate o inattive, con esclusione delle pensionate. L'obiettivo è favorire la conciliazione tra vita personale, attività lavorativa e responsabilità di cura. La misura è finanziata nell'ambito del Programma nazionale "Giovani, Donne e Lavoro" FSE+ 2021-2027, con il cofinanziamento dell'Unione europea.
La seconda linea è la Misura Multileva 3.2, finanziata attraverso il Programma operativo complementare Marche 2014-2020 e risorse regionali. È destinata agli altri familiari maggiorenni che sostengono il pagamento della retta oppure direttamente agli ospiti delle strutture che provvedono autonomamente alle spese, senza il sostegno economico dei familiari.
I requisiti Isee e la residenza
Per accedere al beneficio è necessario essere residenti nelle Marche e, al momento della presentazione della domanda, in uno dei Comuni appartenenti all'Ambito territoriale sociale 17.
Sono inoltre previsti due requisiti economici: l'Isee ordinario del familiare richiedente non deve superare i 25mila euro, mentre l'Isee socio-sanitario residenziale della persona ospitata deve essere anch'esso pari o inferiore a 25mila euro.
Il rispetto di entrambe le soglie è quindi necessario per accedere al contributo, secondo le condizioni stabilite dal bando.
Come presentare la domanda
Le domande devono essere presentate all'ATS 17 entro il 16 novembre attraverso una delle modalità indicate dall'ente. È possibile inviare la richiesta tramite posta elettronica certificata all'indirizzo umpotenzaesino@emarche.it, oppure tramite e-mail a protocollo@umpotenzaesino.it. In entrambi i casi, nell'oggetto deve essere riportata la dicitura "Intervento Multileva".
In alternativa, la domanda può essere spedita con raccomandata A/R all'Unione Montana Potenza Esino Musone, in viale Mazzini 29, 62027 San Severino Marche. Per questa modalità farà fede, ai fini della scadenza, la data di arrivo della documentazione.
È possibile anche consegnare la domanda a mano presso l'Ufficio Protocollo dell'Unione Montana o l'Ufficio Servizi Sociali, allo stesso indirizzo. Gli uffici sono aperti dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 13 e il martedì e giovedì anche dalle 15 alle 17.
La modulistica completa e gli avvisi con tutti i dettagli sono disponibili sul sito ufficiale dell'Unione Montana Potenza Esino Musone, www.umpotenzaesino.it. Per ulteriori informazioni e assistenza è possibile contattare gli uffici dell'ATS 17 al numero 0733 637245, interno 2, oppure scrivere a staffats17@umpotenzaesino.it.
Tre appuntamenti per ricordare i Caduti e celebrare i valori dell'Unità nazionale. Civitanova Marche si prepara a commemorare mercoledì 4 novembre la Giornata dell'Unità Nazionale e delle Forze Armate, con una serie di cerimonie istituzionali che coinvolgeranno le autorità civili e militari, le associazioni del territorio e gli studenti delle scuole cittadine.
Le celebrazioni saranno coordinate dal tenente Euro Ginobili e saranno accompagnate dalla partecipazione della Banda cittadina. La giornata si aprirà alle 9:15 a Civitanova Alta, in viale della Rimembranza, dove le autorità deporranno una corona d'alloro presso la lapide dedicata ai Caduti di tutte le Guerre.
Il secondo momento commemorativo è in programma alle 9:30 nella zona stadio, al Monumento ai Caduti di piazzale Italia. Qui si svolgeranno la deposizione di una corona d'alloro, la cerimonia dell'alzabandiera e la Preghiera ai Caduti, in omaggio ai valori dell'Unità nazionale.
Il programma si concluderà alle 10 in piazza XX Settembre, con la deposizione di una corona sotto la lapide dedicata al Milite Ignoto, situata nel loggiato di Palazzo Sforza, e la lettura del Bollettino della Vittoria.
Sono previsti gli interventi del tenente Euro Ginobili, del presidente del Consiglio comunale Roberto Tiberi e di altri rappresentanti delle istituzioni. Spazio anche agli studenti degli istituti cittadini, invitati a partecipare alla commemorazione con il proprio contributo.
Saranno presenti le classi terze A, B, C e D del plesso Enrico Mestica dell'Istituto comprensivo di via Tacito; la classe seconda G del plesso Ungaretti dell'Istituto comprensivo Sant'Agostino; la classe terza A del plesso Pirandello dell'Istituto comprensivo Via Regina Elena e la classe terza A del plesso Annibal Caro dell'Istituto comprensivo Via Ugo Bassi.
Parteciperanno inoltre la classe quinta dell'indirizzo turistico dell'Istituto di istruzione superiore Bonifazi-Corridoni, l'Istituto di istruzione superiore Leonardo Da Vinci e l'Ipsia Corridoni, con la classe quinta sezione I.
Alla manifestazione prenderanno parte anche l'Associazione nazionale carabinieri (Anc), l'Associazione nazionale bersaglieri (Anb), l'Associazione nazionale finanzieri (Anfi), l'Associazione nazionale della polizia di Stato (Anps), l'Associazione nazionale marinai d'Italia (Anmi) e l'Unione nazionale ufficiali in congedo d'Italia (Unuci).
La cittadinanza è invitata a partecipare alle celebrazioni, organizzate per onorare quanti hanno sacrificato la vita per la libertà, la democrazia, l'indipendenza e l'unità nazionale e per rinnovare la memoria dei valori fondanti della Repubblica.
Modifiche temporanee alla viabilità in arrivo a Macerata per consentire lo svolgimento di alcuni lavori in corso Cairoli. Venerdì 30 ottobre, dalle 7 alle 19, sarà chiuso al traffico un tratto della strada con ingresso da piazza Nazario Sauro.
Per raggiungere corso Cairoli, la direzione consigliata sarà quella dell'imbocco di viale Don Bosco, prima della rotatoria dello Sferisterio. Gli automobilisti sono invitati a prestare attenzione alla segnaletica temporanea predisposta per indicare le modifiche alla circolazione.
La chiusura avrà ripercussioni anche sul trasporto pubblico locale: il servizio urbano sarà riprogrammato da Apm per adeguarsi alle limitazioni previste durante la giornata. "Si raccomanda ai cittadini di programmare gli spostamenti tenendo conto delle modifiche alla viabilità e di seguire le indicazioni presenti sul posto", sottolinea il Comune in una nota.
La cultura si prepara a tornare nel cuore del centro storico di Camerino. Sono stati consegnati i lavori di recupero, restauro e adeguamento funzionale dell’ex Banca Marche, edificio storico danneggiato dal terremoto del 2016 che diventerà la nuova sede della Biblioteca Valentiniana, con il suo patrimonio di circa 130mila volumi. L’intervento, dal valore di 7,1 milioni di euro, avrà una durata prevista di 730 giorni e punta a restituire alla città uno degli immobili più significativi del centro storico.
Il progetto è finanziato attraverso l’Ordinanza speciale per Camerino del 2021 della Struttura commissariale per la ricostruzione e si inserisce nel percorso di recupero degli edifici pubblici danneggiati dal sisma.
«Con la consegna dei lavori di oggi proseguiamo concretamente nel percorso di ricostruzione del centro storico di Camerino. Si tratta di uno degli edifici più rappresentativi tra quelli inseriti nell’Ordinanza speciale, un intervento che segna un punto di arrivo per la fase progettuale e, allo stesso tempo, un nuovo punto di partenza con l’apertura di un altro cantiere pubblico nel cuore della città», ha dichiarato il sindaco Roberto Lucarelli.
Il primo cittadino ha sottolineato anche il significato dell’intervento a dieci anni dal terremoto, ringraziando il commissario straordinario alla ricostruzione Guido Castelli per l’impegno e il sostegno nel portare avanti il progetto.
Proprio Castelli ha evidenziato il valore culturale dell’opera: «Il ritorno della Biblioteca Valentiniana nel cuore della città va proprio in questa direzione: la cultura diventa uno strumento di valorizzazione e di rinascita, capace di creare occasioni di incontro, partecipazione e crescita».
L’obiettivo, ha aggiunto il commissario, è fare in modo che il centro storico torni a essere un luogo vissuto e frequentato. «Ricostruire significa anche creare le condizioni affinché le nostre comunità possano guardare al futuro».
Una biblioteca in cerca di casa dal terremoto del 1997
La nuova sede rappresenta un passaggio importante per la Biblioteca Valentiniana, una delle istituzioni bibliotecarie più longeve delle Marche. Il suo patrimonio comprende circa 130mila volumi, tra libri antichi, manoscritti, incunaboli e fondi storici che attraversano secoli di storia, dal Medioevo fino all’Ottocento inoltrato.
Dopo il terremoto del 1997 e quello del 2016, la biblioteca ha attraversato una lunga stagione di trasferimenti e sistemazioni provvisorie. Attualmente i libri si trovano in parte in un deposito e presso l’aula San Sebastiano. Con il recupero dell’ex Banca Marche si apre finalmente la prospettiva di una sede stabile, pensata per garantire la conservazione del patrimonio, la sua valorizzazione e la fruizione pubblica.
L’intervento punta quindi non soltanto a recuperare un edificio storico, ma anche a riportare nel centro di Camerino un luogo dedicato alla conoscenza, allo studio e alla ricerca. La futura biblioteca sarà destinata ad accogliere studenti, studiosi, cittadini e visitatori, contribuendo alla rigenerazione urbana e alla ripresa della vita culturale della città.
L’ex Banca Marche tra storia e nuovi spazi culturali
L’edificio si trova in via Varino Favorino, accanto al Palazzo Ducale, e fu costruito tra il 1913 e il 1918 su progetto dell’ingegnere Filippo Amici. Nato come sede della storica Cassa di Risparmio di Camerino, ospitò successivamente Banca Marche. L’immobile conserva elementi architettonici neoclassici e liberty, oltre ad ambienti di particolare pregio, tra cui il monumentale salone centrale vetrato e la storica Sala del Consiglio.
Il progetto di recupero prevede di coniugare la messa in sicurezza e il restauro dell’edificio con la realizzazione di una biblioteca moderna e funzionale. Il salone monumentale sarà trasformato in un grande spazio di accoglienza e consultazione, affiancato da sale studio e lettura, depositi librari specializzati per la conservazione dei volumi storici e ambienti dedicati alle attività culturali e di ricerca.
Sono previsti anche una sala polifunzionale per conferenze, presentazioni ed eventi culturali e un caffè letterario con terrazza panoramica.
Con la consegna dei lavori prende così avvio una nuova fase per un immobile storico che tornerà a vivere e per un patrimonio librario che attende una sede stabile dal 1997. Il traguardo è restituire alla comunità non soltanto una biblioteca, ma un nuovo polo culturale nel cuore di Camerino.
L’affitto di un immobile rappresenta per molti proprietari una fonte di reddito importante, ma comporta anche rischi legati all’inadempienza dell’inquilino. Per tutelarsi, il mercato immobiliare offre diverse soluzioni di garanzia, tra cui la fideiussione bancaria e quella assicurativa. Comprendere le differenze tra queste forme di tutela, i relativi costi, le condizioni di attivazione e le procedure in caso di morosità è essenziale sia per i locatori che per gli inquilini e le agenzie. In questo scenario, servizi evoluti come quelli proposti da AffittoAssicurato, che affiancano alla garanzia anche la gestione della morosità e l’assistenza legale, stanno modificando le aspettative e le esigenze di chi si muove nel settore della locazione.
Fideiussione bancaria e assicurativa: i soggetti coinvolti
La fideiussione bancaria e quella assicurativa sono strumenti giuridici diversi, emessi rispettivamente da banche e da compagnie di assicurazione. Nel caso della fideiussione bancaria, l’istituto di credito si impegna a garantire il pagamento dei canoni o di altri obblighi contrattuali dell’inquilino, subentrando nel caso di inadempienza. Il rapporto si instaura tra banca, locatore e conduttore, ma la banca richiede spesso garanzie patrimoniali, analisi di affidabilità e talvolta il vincolo di somme a deposito.
La fideiussione assicurativa, invece, viene emessa da una compagnia assicurativa che, dietro il pagamento di un premio, si assume l’obbligo di risarcire il proprietario in caso di mancato pagamento dei canoni o di altri danni coperti dal contratto. In questo caso, l’iter di rilascio può risultare più snello e meno vincolante dal punto di vista patrimoniale per l’inquilino. Entrambe le soluzioni prevedono la stipula di un contratto accessorio al contratto di locazione, ma coinvolgono attori diversi e rispondono a logiche differenti in termini di valutazione del rischio e di gestione delle pratiche.
Premi, commissioni ed eventuale liquidità vincolata
Uno degli aspetti più rilevanti nella scelta tra fideiussione bancaria e assicurativa riguarda il costo effettivo della garanzia. Nel caso della banca, il rilascio della fideiussione comporta generalmente il pagamento di una commissione annuale calcolata in percentuale sull’importo garantito. A questa spesa si possono aggiungere costi di istruttoria e, non di rado, la richiesta di un deposito cauzionale vincolato a garanzia dell’operazione. Questo può rappresentare un ostacolo per molti inquilini, che si trovano a dover immobilizzare somme rilevanti per tutta la durata del contratto.
La fideiussione assicurativa, invece, prevede il pagamento di un premio assicurativo una tantum o annuale. Il premio varia in base a diversi fattori: durata della garanzia, importo coperto, profilo di rischio dell’inquilino e condizioni specifiche della polizza. In genere, non è richiesta la costituzione di un deposito vincolato, il che rende questa soluzione più accessibile per chi non dispone di liquidità immediata. Tuttavia, il premio non è rimborsabile e non costituisce una cauzione restituibile a fine contratto.
Nella scelta tra le due forme di garanzia, è quindi importante valutare non solo l’importo della commissione o del premio, ma anche l’eventuale immobilizzazione di capitali e le condizioni di rimborso o restituzione delle somme versate.
Massimali, durata e documentazione per l’attivazione
Un altro elemento di confronto riguarda i massimali di copertura, la durata della garanzia e la documentazione richiesta per l’attivazione. La fideiussione bancaria copre solitamente un importo pari a un certo numero di mensilità di canone, stabilito nel contratto, e può includere anche somme relative a spese condominiali o danni, se espressamente previsto. La durata è di norma coincidente con quella del contratto di locazione, ma può essere soggetta a rinnovo annuale con relativo pagamento della commissione.
La fideiussione assicurativa offre massimali analoghi, ma alcune polizze consentono una maggiore flessibilità nella scelta della copertura, includendo anche danni all’immobile o spese accessorie. La documentazione richiesta per l’attivazione varia: la banca può esigere attestazioni reddituali, garanzie personali e informazioni patrimoniali dettagliate, mentre la compagnia assicurativa si concentra maggiormente sulla valutazione del rischio locativo, talvolta tramite la verifica del merito creditizio dell’inquilino. Per entrambe le soluzioni, la chiarezza sulle condizioni di attivazione, la durata della copertura e la possibilità di estensione o rinnovo sono elementi da verificare attentamente prima della scelta.
Inadempimento dell’inquilino: cosa accade dopo
Quando l’inquilino non adempie al pagamento dei canoni, la procedura di attivazione della garanzia si differenzia tra fideiussione bancaria e assicurativa. Nel caso della banca, il locatore deve presentare una richiesta formale, corredata dalla documentazione che attesti l’inadempienza (ad esempio, copia del contratto, solleciti inviati, estratti conto). La banca, dopo le verifiche di rito, provvede al pagamento nei limiti del massimale e secondo le tempistiche previste dal contratto. Tuttavia, la procedura può risultare burocraticamente complessa e non sempre tempestiva, soprattutto se la banca solleva eccezioni o richiede integrazioni documentali.
La fideiussione assicurativa segue un iter simile, ma spesso con tempistiche più snelle, grazie a processi digitalizzati e a una minore rigidità nella valutazione della documentazione. Anche in questo caso, il pagamento avviene nei limiti del massimale e solo per le voci espressamente previste dalla polizza. È importante sottolineare che nessuna delle due forme di garanzia copre automaticamente tutte le spese o i danni: occorre verificare cosa sia effettivamente incluso e quali siano le esclusioni.
Nel panorama attuale, le garanzie assicurative per l'affitto si stanno affermando anche grazie alla possibilità di integrare la copertura con servizi aggiuntivi, come la gestione della morosità e l’assistenza legale, che si rivelano particolarmente utili nei casi più complessi.
Gestione della morosità e assistenza legale previste dal servizio
Un elemento distintivo introdotto da operatori come AffittoAssicurato riguarda la gestione della morosità e l’assistenza legale integrata nel servizio. A differenza della semplice fideiussione, che si limita a garantire il pagamento di somme dovute, questi servizi prevedono un supporto attivo nella fase di recupero dei crediti e, se necessario, nella procedura di sfratto.
Il servizio di gestione della morosità comprende la verifica preventiva dell’affidabilità dell’inquilino, la gestione stragiudiziale dei solleciti e, nei casi più gravi, l’attivazione di avvocati convenzionati che si occupano delle pratiche giudiziarie. Il vantaggio pratico per il proprietario consiste nel non dover anticipare i compensi legali per l’avvio dello sfratto: la società che offre il servizio remunera direttamente i professionisti secondo quanto previsto dal contratto, riducendo l’impatto economico immediato sul locatore. Questo approccio è stato particolarmente apprezzato da chi, in passato, si è trovato a dover sostenere spese legali senza la certezza di recuperare i canoni dovuti.
Va precisato che la presenza dell’assistenza legale non garantisce automaticamente il recupero integrale delle somme o tempi certi per lo sfratto, ma offre un supporto concreto nella gestione delle controversie, alleggerendo il carico operativo e finanziario per il proprietario.
Come confrontare davvero due offerte
La scelta tra fideiussione bancaria, assicurativa e servizi integrati di gestione della morosità non può basarsi solo sul confronto dei costi. È essenziale valutare attentamente il livello di copertura, le condizioni di attivazione, la flessibilità della durata, la presenza di servizi aggiuntivi e la facilità di accesso alle risorse in caso di inadempienza. Un’analisi accurata deve considerare anche la solidità dell’ente emittente, la chiarezza delle clausole contrattuali e la presenza di eventuali franchigie o esclusioni.
Per proprietari, inquilini e agenzie, la scelta migliore dipende dalle esigenze specifiche: chi privilegia la rapidità e la semplicità può orientarsi verso la fideiussione assicurativa; chi dispone di liquidità e cerca una soluzione tradizionale può preferire quella bancaria; chi desidera un supporto completo nella gestione della morosità e nell’assistenza legale può trovare nei servizi integrati un valore aggiunto, soprattutto in contesti di maggiore rischio locativo. In ogni caso, è consigliabile leggere con attenzione le condizioni contrattuali, confrontare più preventivi e valutare il rapporto tra costi, benefici e servizi inclusi, senza trascurare l’importanza di un’assistenza qualificata nella gestione di eventuali controversie.
Il Giudice di Pace di Rimini ha annullato una sanzione per eccesso di velocità elevata a un cittadino di Civitanova Marche, dopo che non è stata dimostrata l'omologazione dell'autovelox utilizzato per rilevare l'infrazione a Misano Adriatico, in Romagna. Il ricorso è stato presentato con l'assistenza del Movimento Consumatori di Civitanova Marche, presieduto dall'avvocato Gianluigi Mucciaccio.
La multa era stata notificata al cittadino durante il periodo estivo. Invece di pagare la sanzione, l'automobilista ha deciso di contestarla davanti al giudice di pace, ottenendo una decisione favorevole. Il giudice Federico Tocco ha disposto l'annullamento del verbale, rilevando la mancata dimostrazione dell'omologazione dell'apparecchiatura utilizzata per l'accertamento.
La pronuncia si inserisce nel dibattito giuridico sulla distinzione tra approvazione e omologazione degli autovelox, una questione che continua a essere al centro di numerosi contenziosi. A commentare la decisione è stato l'avvocato Gianluigi Mucciaccio, presidente del Movimento Consumatori di Civitanova Marche, che ha assistito il cittadino nel ricorso.
"La pronuncia del giudice riminese si innesta in una accesa diaspora che continua ad imperversare nelle aule giudiziarie riguardo l'approvazione e l'omologazione dei dispositivi di rilevamento della velocità nonostante la recente introduzione del nuovo decreto ministeriale in materia di autovelox che tendenzialmente mira a equiparare entrambe le procedure", ha spiegato Mucciaccio.
L'avvocato ha quindi sottolineato come, secondo la decisione, le due procedure mantengano una distinzione sostanziale, richiamando la giurisprudenza della Cassazione che in diverse occasioni ne ha evidenziato la diversità. "Non a caso – ha aggiunto il presidente del Movimento Consumatori – nel giudizio svoltosi davanti al Giudice di Pace di Rimini, l'amministrazione resistente non ha prodotto, come da noi eccepito, alcuna attestazione dell'avvenuta omologazione del dispositivo di rilevazione della velocità, elemento che è stato considerato, dallo stesso giudicante, dirimente ai fini della decisione favorevole al cittadino civitanovese".
Oltre all'annullamento della multa, il giudice ha condannato l'ente locale alla restituzione del contributo unificato versato per il ricorso. "I controlli stradali sono certamente fondamentali per la sicurezza degli utenti della strada, in ogni caso, i medesimi devono rispettare rigorosamente le diverse disposizioni previste per il funzionamento delle apparecchiature utilizzate per il controllo della velocità", ha aggiunto l'avvocato civitanovese.
Il presidente del Movimento Consumatori ha concluso ribadendo il diritto dei cittadini a contestare le sanzioni quando sussistono motivi fondati: "Quando sussistono fondati motivi per contestare una sanzione che si manifesta, di fatto, illegittima, il cittadino ha il pieno diritto difendere le proprie ragioni, come nel caso del nostro iscritto tutelandosi con gli strumenti offerti dal nostro ordinamento".
La lunghezza di un capospalla incide sulla praticità, sulle proporzioni e sul modo in cui restano visibili pantaloni, gonne e scarpe. Prima di scegliere un modello lungo o corto è quindi utile partire dagli abiti già utilizzati con maggiore frequenza e dai movimenti della giornata, anziché da una regola legata all’altezza o alla forma del corpo.
La prima domanda: cosa c’è già nell’armadio?
Per decidere fra una lunghezza più corta e una più estesa conviene partire dai capi già presenti nel guardaroba e dalle attività quotidiane. I cappotti da donna possono avere proporzioni molto diverse: un modello sotto il ginocchio copre maggiormente gli strati sottostanti, mentre uno corto lascia più libertà nei movimenti e rende più visibili pantaloni, gonne e scarpe. Non esiste una lunghezza automaticamente migliore; è più utile provare il capospalla sopra gli outfit utilizzati più spesso e verificare come si comporta camminando, sedendosi e salendo sui mezzi.
Scarpe protagoniste: come la calzatura influenza la scelta
La relazione tra cappotto e scarpe è più stretta di quanto si immagini. Un cappotto lungo, magari dal taglio dritto e con spacco posteriore, si abbina in modo naturale a stivali alti, che si intravedono solo nel movimento, oppure a décolleté con tacco per un effetto sofisticato. Chi predilige sneakers, stringate o stivaletti bassi, può invece trovare più pratico un cappotto corto o di media lunghezza, che lascia scoperta la caviglia e valorizza la scarpa. Il gioco delle proporzioni è fondamentale: una scarpa sportiva rende subito più casual anche il modello più classico, mentre una calzatura elegante può trasformare un cappotto corto in un alleato perfetto per la sera. La scelta della lunghezza non va quindi mai separata dall’analisi delle scarpe che si indossano più frequentemente nei diversi momenti della giornata.
Praticità urbana e spostamenti quotidiani
Nelle città, dove i ritmi sono serrati e gli spostamenti si alternano tra mezzi pubblici, scale mobili e tragitti a piedi, la praticità diventa un criterio chiave. Un cappotto lungo può regalare un’allure raffinata e proteggere meglio dal freddo, ma richiede qualche attenzione in più: salire rapidamente su un tram o muoversi in bicicletta può risultare meno agevole con un modello che sfiora la caviglia. Le versioni corte, invece, offrono maggiore libertà di movimento e si rivelano ideali per chi attraversa la città tra appuntamenti e commissioni.
Anche il tessuto gioca un ruolo: lane compatte e tagli puliti semplificano i gesti quotidiani, mentre inserti particolari o cinture possono aggiungere un tocco di personalità, senza sacrificare la funzionalità. Per chi guida spesso, un altro controllo consiste nel provare il cappotto da seduti: alcuni modelli lunghi si raccolgono sulla seduta e possono ostacolare il movimento delle gambe. Anche la presenza di uno spacco posteriore cambia il comportamento del tessuto. In una giornata fatta di più spostamenti, tasche accessibili e chiusure comode possono contare quanto la lunghezza. Chi si muove a piedi sotto la pioggia dovrebbe poi valutare il materiale e la possibilità di sovrapporre un indumento protettivo, anziché considerare il modello lungo sempre più adatto alle condizioni invernali.
Occasioni d’uso: dal lavoro al tempo libero
La lunghezza del cappotto racconta molto anche delle occasioni in cui verrà indossato più spesso. Per chi cerca un capo versatile da portare in ufficio, il modello medio, che arriva a metà coscia o poco sotto il ginocchio, rappresenta una soluzione equilibrata: elegante ma non troppo formale, adatto sia a contesti professionali sia a una cena dopo il lavoro. Il cappotto corto, invece, si presta a uno stile più dinamico, perfetto per il tempo libero, i viaggi e le uscite informali. I modelli lunghi restano una scelta di grande impatto per eventi serali, cerimonie o momenti in cui si desidera un look più ricercato. L’importante è che la lunghezza selezionata si armonizzi con la frequenza e la tipologia delle occasioni che scandiscono la propria routine.
Stile personale e proporzioni: quando la regola lascia spazio al gusto
Le tendenze suggeriscono, ma la scelta del cappotto ideale resta sempre una questione di stile personale. Alcune preferiscono la sensazione avvolgente di un capo lungo, che accompagna i movimenti e si fa notare anche sopra outfit minimalisti; altre optano per la praticità e la freschezza di un modello corto, che lascia libertà e si abbina facilmente a tutto. Le proporzioni giocano un ruolo, ma non esistono regole universali: chi ama sperimentare può provare abbinamenti a contrasto, come un cappotto oversize sopra pantaloni slim o un modello corto su abiti lunghi. Il carattere di chi lo indossa trasforma ogni capo, rendendo la lunghezza una scelta che parla di sé, delle proprie abitudini e del proprio modo di vivere la moda.
Colori, dettagli e tessuti: come valorizzare la scelta finale
Oltre alla lunghezza, anche la scelta di colore e tessuto contribuisce a definire l’effetto complessivo del cappotto. I toni neutri, come cammello, grigio e nero, si adattano con facilità a entrambe le lunghezze e consentono di giocare con accessori più vivaci o scarpe particolari. Le fantasie e i colori accesi, invece, trasformano il cappotto nell’assoluto protagonista dell’outfit, soprattutto se scelti in modelli lunghi e strutturati. Bottoni, cinture e altri dettagli modificano l’aspetto del capospalla, mentre peso, struttura e mano del tessuto incidono sulla caduta e sulla praticità. Sono elementi da valutare insieme alla lunghezza, senza attribuire qualità o prestazioni al solo nome del materiale. Prima dell’acquisto può essere utile provare il modello con due o tre outfit abituali: è il modo più semplice per capire se lunghezza, tessuto e dettagli funzionano davvero con il guardaroba esistente.
Dopo i 40 anni sono sempre più numerose le persone che decidono di iscriversi in palestra, per rimettersi in forma, ritrovare energia o semplicemente prendersi cura di sé. È una scelta più che giusta: proprio in questa fase della vita l’allenamento di forza diventa uno degli strumenti più efficaci per mantenere il corpo in salute. Allenarsi a 45 anni, però, non è come farlo a 20. Il corpo cambia, i tempi di recupero si allungano e alcune attenzioni diventano indispensabili per ottenere risultati senza incorrere in infortuni.
Cosa cambia nel corpo dopo i 40 anni
Già a partire dai 30-40 anni la massa muscolare tende a ridursi lentamente, e senza uno stimolo adeguato questo processo accelera con il passare del tempo. A diminuire non è soltanto il volume dei muscoli, ma anche la forza, con conseguenze sulla postura, sul metabolismo e sulla capacità di affrontare le fatiche quotidiane. Anche le articolazioni e i tendini diventano meno elastici, e il recupero dopo uno sforzo intenso richiede più tempo.
C’è poi un aspetto meno noto: con l’età il muscolo risponde in modo meno efficace agli stimoli, un fenomeno che gli studiosi chiamano resistenza anabolica. In pratica, per costruire la stessa quantità di tessuto muscolare servono più proteine rispetto a quando si era giovani. Per chi si allena con regolarità, l’apporto consigliato si colloca in genere tra 1,2 e 1,6 grammi per chilo di peso corporeo al giorno, distribuiti nei vari pasti con porzioni di almeno 25-30 grammi. Carne, pesce, uova, legumi e latticini restano la base, mentre leproteine per massa muscolare e forza assunte dopo l’allenamento possono aiutare a raggiungere questa quota nei giorni in cui un pasto completo non è subito disponibile.
Le regole per allenarsi in sicurezza
Prima di iniziare è sempre consigliabile un controllo dal medico, che in molte palestre è comunque richiesto con il certificato medico per l’attività non agonistica. Una volta ottenuto il via libera, alcune regole aiutano a evitare gli errori più comuni:
• Riscaldarsi sempre per almeno 10 minuti prima di sollevare carichi
• Curare la tecnica prima di aumentare il peso, meglio con l’aiuto di un istruttore
• Aumentare i carichi gradualmente, settimana dopo settimana
• Rispettare i tempi di recupero tra una seduta e l’altra
• Ascoltare i segnali del corpo, fermandosi in caso di dolore articolare
Il dolore muscolare dei giorni successivi è normale, soprattutto all’inizio. Il dolore alle articolazioni, invece, è un campanello d’allarme da non ignorare.
Come impostare la settimana in palestra
Per chi ricomincia o parte da zero, due o tre sedute settimanali di circa un’ora rappresentano il punto di partenza ideale. È utile lasciare almeno un giorno di riposo tra un allenamento e l’altro, in modo da dare ai muscoli il tempo di recuperare e adattarsi.
Il programma dovrebbe basarsi sugli esercizi multiarticolari, quelli che coinvolgono più gruppi muscolari insieme: squat, affondi, panca, rematore, stacchi con carichi moderati. Sono i più efficaci per sviluppare forza e massa muscolare, e allenano anche l’equilibrio e la coordinazione. Accanto a questi, è importante dedicare spazio alla mobilità articolare e al rinforzo del core, cioè la muscolatura del tronco, che protegge la schiena.
L’attività aerobica, come la camminata veloce o la bicicletta, completa il quadro e fa bene al cuore, ma non dovrebbe sostituire il lavoro con i pesi. Infine, un ruolo decisivo lo gioca il sonno: è durante il riposo notturno che il corpo ripara i tessuti e costruisce nuovo muscolo.
Non è mai troppo tardi per diventare più forti
Costruire massa muscolare e forza dopo i 40 anni è possibile, e i benefici vanno ben oltre l’aspetto fisico: più energia, una postura migliore, un metabolismo più attivo e una maggiore autonomia negli anni a venire. Servono costanza, pazienza e qualche attenzione in più rispetto a quando si era ragazzi. Con un allenamento ben impostato, un’alimentazione ricca di proteine di qualità e il giusto riposo, la palestra può diventare un’alleata preziosa a ogni età.
cielo coperto (MC)
