cielo coperto (MC)
Metodi per migliorare le prestazioni sportive e il rendimento
Stampa
PDF
Per qualsiasi sportivo sia professionista che non, essere al massimo del rendimento è fondamentale per avere ottimi risultati e per non rischiare infortuni durante la prestazione sportiva.
Vi sono diverse strategie per ottenere risultati concreti e in questo articolo scopriremo i metodi possibili per migliorare i risultati in modo naturale o tramite trattamenti medici e sostanze iniettabili utilizzate anche con acqua batteriostatica per peptidi, amminoacidi importanti per la ricostruzione di muscoli e articolazioni
Metodi naturali per migliorare il rendimento sportivo
Tra le cose più importanti troviamo l’alimentazione. Assumere tutti i gruppi di alimenti importanti può fare la differenza e anche se le esigenze nutrizionali di ognuno sono diverse in termini di quantità e l’alimentazione sportiva cambia anche al tipo di sport, tutti dovrebbero assumere proteine, carboidrati e grassi nella loro dieta quotidiana e idratarsi
Studiare un metodo di allenamento strutturato che bilanci esercizi di forza, resistenza e flessibilità con allenamenti funzionali e di alta intensità e lavorarci regolarmente e con costanza. E’ importante ricordare che variare gli esercizi è essenziale per non fare abituare il corpo
La fase di recupero è fondamentale per un buon rendimento sportivo. I muscoli non crescono durante l’allenamento ma crescono, invece, nelle 24 – 48 ore successive se si dà loro il tempo di rigenerarsi. E’ essenziale dormire almeno 7-9 ore per notte in modo da aiutare il corpo a rigenerarsi.
Un fattore importante per migliorare il rendimento è sicuramente l’aspetto mentale che spesso viene sottovalutato. Quando ci si allena, bisogna concentrarsi sui movimenti che stiamo eseguendo e sui muscoli che utilizziamo in modo da eseguire gli esercizi al meglio e mantenere alta la motivazione e a migliorare la concentrazione
Trattamenti medici per migliorare le prestazioni
Oltre ai metodi naturali esistono anche trattamenti medici approvati, sicuri e legali per migliorare il rendimento, tra questi troviamo:
- Iniezioni di vitamine e minerali: utili per contrastare carenze nutrizionali e migliorare l'energia e la resistenza e dare un effetto rigenerante al corpo e potenziare il benessere
- Terapie a base di PRP (plasma ricco di piastrine): utilizzate per accelerare la guarigione di lesioni muscolari e articolari. Si tratta di è una procedura medica che utilizza il sangue del paziente con l’obbiettivo di aumentare alcuni ormoni o bioproteine in una determinata area del corpo per velocizzare la guarigione
- Terapie ormonali sotto controllo medico come la somministrazione di testosterone o ormone della crescita in caso di assodate carenze utilizzato per migliorare la prestazioni e il recupero. Ad esempio l’ormone della crescita è molto importante per lo sportivo in quanto promuove il recupero e la super compensazione muscolare.
Si ricorda che in questi casi quando si parla di trattamenti medici e sostanze iniettabili e consigliatissimo utilizzare acqua batteriostatica per evitare la contaminazione batterica e prima di intraprendere qualsiasi tipo di trattamento, è consigliato ed anzi essenziale consultare un medico specializzato per valutarne la necessità e l'idoneità.
Migliorare le prestazioni sportive è possibile quindi grazie ad allenamento, alimentazione, recupero e preparazione mentale. Anche i trattamenti medici approvati possono offrire un ulteriore supporto e aiuto nel percorso di miglioramento. In questo modo è possibile raggiungere ottimi risultati ed arrivare a nuovi e gratificanti traguardi.
(Credit foto: Freepik)
Post collegati
Commenti